किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं

किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं : इस समय अधिकतर लोग हेयर फॉल यानी की बाल झड़ने की समस्या से परेशान है। अगर आप भी हेयर फॉल की समस्या से परेशान है और आपको समझ में नहीं आ रहा है की हेयर फॉल की समस्या को कैसे ठीक करें। आपकी इसी समस्या को सॉल्व करेंगे और आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति की हेयर फॉल की समस्या किसी न किसी कारण की वजह से होती है। वैसे हेयर फॉल बहुत सारी अलग-अलग समस्याओं की वजह से होती है। अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखते हैं और अपने खाने-पीने का सही ख्याल रखते हैं तो आप हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। चलिए अब हम आपको हेयर फॉल की समस्या को कैसे सही करें इसके बारे में बात करते हैं।

बाल झड़ने के प्रमुख कारण

अगर किसी व्यक्ति के बाल झड़ रहे तो इसके पीछे कोई ना कोई कारण जरूर होते हैं। हम आपको नीचे बाल झड़ने के प्रमुख कारण के बारे में बताते हैं।

• अगर कोई व्यक्ति हरदम तनाव या अवसाद में रहता है तो उसके बाल झड़ने लगते हैं।
• अगर कोई व्यक्ति हृदय की समस्याओं से परेशान रहता है तो भी उसके बाल झड़ने लगते हैं।
• कभी-कभी बोल बढ़ती उम्र और हार्मोन में बदलाव की वजह से भी बाल झड़ने लगते हैं।
• अगर आप अपने बालों का सही से देखभाल नहीं करते हैं और बालों में गंदगी रहती है तो इसकी वजह से भी बाल झड़ने लगते हैं।
• बहुत सारे लोगों के बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण बालों में केमिकल युक्त पदार्थ का इस्तेमाल करना होता है।

किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं?

बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं लेकिन फिर भी उनके बाल झड़ते हैं। इन लोगों के बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण उनके शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है। अगर आपके शरीर में विटामिन की कमी है तो आपके बाल झड़ने लगते हैं। हम आपको नीचे बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं?

विटामिन ए

अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो इसका कारण विटामिन ए भी हो सकता है। अगर हमारे शरीर में विटामिन ए की कमी होता है तो इसका इफेक्ट हमारे बालों पर भी पड़ता है। विटामिन ए की कमी को पूरा करने के लिए आप पलक दूध दही गाजर पपीता सोयाबीन और हरी सब्जियों का सेवन करें।

विटामिन डी

बहुत सारे लोग विटामिन डी का सेवन केवल दांतों और हड्डियों की मजबूती के लिए करते हैं। लेकिन आपको नहीं मालूम हुआ कि विटामिन डी हमारे बालों के लिए भी बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण है। हमारे सिर के बाल झड़ रहे थे इसके पीछे विटामिन डी की भी कमी होती है। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो आप विटामिन डी की पूरी करने वाले पदार्थ का सेवन करना शुरू करते हैं।

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विटामिन सी

बाल झड़ने का एक और सबसे बड़ा कारण विटामिन सी भी माना गया है। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो आप विटामिन सी पदार्थ का खाना शुरू कर दें। विटामिन के खट्टे पदार्थों में सबसे अधिक पाया जाता है इसलिए आप संतरा ब्रोकली टमाटर केला जैसे विटामिन सी वाले पदार्थ का सेवन शुरू करें।

विटामिन बी7 और विटामिन बी9

बहुत सारे लोगों के सिर के बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण विटामिन बी7 और विटामिन B9 की कमी होती है। अगर आपको लग रहा है कि शरीर में विटामिन बी7 और विटामिन बी9 की कमी है तो आप इस विटामिन को पूरा करने के लिए अपने डाइट में चॉकलेट मूंगफली पलक सूखे मेवे और साबुत अनाज का शामिल करें।

Note : दोस्तों आप यकीन मानिए अगर आप ऊपर बताए गए सभी विटामिन की मात्रा को अपने शरीर में पूरी तरह से पूरा करते हैं तो आपके सिर के बाल का झड़ना धीरे-धीरे कम हो जाएगा। इतना ही नहीं अगर आपकी विटामिन की वजह से आपके शरीर में और कोई भी कमी है तो वह भी धीरे-धीरे ठीक होने लगती है।

FAQ

बालों का झड़ना तुरंत रोकने के लिए क्या खाना चाहिए?

बालों का झड़ना तुरंत रोकने के लिए आप अपनी डाइट में आयरन युक्त फूड के साथ-साथ विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी और विटामिन बी7 और बी9 पदार्थ का डाइट में शामिल करें।

बालों का झड़ना रोकने के लिए हमें कौन सा फल खाना चाहिए?

बालों का झड़ना रोकने के लिए आप पपीता केला आंवला अमरुद जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं।

नए बाल उगाने के लिए क्या खाना चाहिए?

नए बाल उगाने के लिए आप एंड पलक अंकुरित मेथी स्ट्रॉबेरी अलसी के बीच का सेवन करना चाहिए।

बालों के लिए सबसे बेस्ट विटामिन कौन सा है?

बालों के लिए सबसे बेस्ट विटामिन विटामिन बी 12 है जो आपके बालों के हेयर फॉलिकल फंक्शन को सही करने में मदद करता है।

क्या खाने से बाल नहीं झड़ते ?

अगर आप अपनी डाइट में हरदम विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट से मौजूद फल जैसे की संतरा अंगूर चेरी बेरी अंडे का सेवन करते हैं तो इससे आपके बाल नहीं झड़ते हैं। इसके अलावा आप जितने अधिक विटामिन ए विटामिन सी विटामिन डी और विटामिन बी7 बी9 युक्त पदार्थ का सेवन करेंगे आपके बाल नहीं झड़गे।

निष्कर्ष

आप सभी लोगों को इस आर्टिकल के माध्यम से हमने बताया कि किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं, साथ ही साथ हमने आपको यह भी बताया कि क्या खाने से बाल नहीं झड़ते, अगर आप सभी लोगों को हमारे द्वारा दी गई है इनफॉरमेशन आपके लिए हेल्पफुल साबित होगी तो यह हमारे लिए बहुत ही बड़ी खुशखबरी की बात होगी। अगर आपको हमारा यह आर्टिकल पसंद आता है तो आप हमें कमेंट करके अपनी राय अवश्य दें।